說(shuō)到健康護膚，無論是淡斑美白，還(hái)是延緩衰老，食療都(dōu)是必不可少的，食物中的祛斑素，不僅能(néng)幫淡化色斑，還(hái)能(néng)維護皮膚的白皙和彈性，比如：番茄，它富含的番茄紅素，能(néng)中斷黑色素生成(chéng)，通過(guò)幹擾黑色素的合成(chéng)，美白肌膚，經(jīng)常使用，有助于淡化色斑，還(hái)有圓白菜，它富含的維生素E能(néng)夠破壞自由基的化學(xué)活性，有效抑制皮膚衰老，對(duì)消除黃褐斑，也有了定的輔助作用，再比如猕猴桃，有美膚金礦的美譽，含有極其豐富的維生素C，能(néng)夠有效抑制皮膚内多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素，轉化爲還(hái)原型淺色素，從而達到淡化色斑的效果，保持皮膚白皙，除此之外，還(hái)有櫻桃，石榴，草莓，荔枝，葡萄，絲瓜，蘆筍，西藍花等，水果蔬菜，經(jīng)常吃，皮膚越吃越白皙，不僅水嫩光滑還(hái)富有彈性，充滿左青春活力。