皮膚暗黃，往往是陽氣虛導緻的，平時(shí)少運動，少走動，整天坐在辦公室、家裡(lǐ)，這(zhè)樣(yàng)身體血氣運行不暢，陽氣不能(néng)分布皮表，如果再加上平時(shí)喜歡喝生冷飲料、冰棍雪糕等損傷脾胃陽氣，就(jiù)會(huì)很容易聚集濕氣，這(zhè)樣(yàng)皮膚不發(fā)黃發(fā)暗才怪。

　　1、喝水

　　皮膚粗糙的人往往都(dōu)是幹癟皺縮的，而且常常口幹口渴，這(zhè)說(shuō)明體内津液嚴重不足，這(zhè)就(jiù)要問問自己平時(shí)是不是工作、學(xué)習太忙而忽略了喝水補水，但是也要注意不能(néng)一次喝大量的水，其實隻要每次潤濕口、舌就(jiù)夠了。

　　2、喝湯

　　多煲點滋陰的湯水，例如熟地黃、麥門冬、石斛、五味子等等。當然也不要多食辛辣，比如火鍋，這(zhè)些也是容易使陰液流失。你可以發(fā)現經(jīng)過(guò)一個冬天，皮膚會(huì)有意想不到的驚喜。

　　3、少熬夜

　　晚上絕對(duì)不要熬夜，這(zhè)樣(yàng)是非常耗損人體陰液的。

　　4、多運動

　　白領女性平時(shí)少運動，少走動，整天坐在辦公室、家裡(lǐ)，這(zhè)樣(yàng)身體血氣運行不暢，在日常就(jiù)要多加注意，不要飲食生冷，多做運動，春夏可以多吃點補氣健脾的食品，例如黃芪、黨參、山藥等。