什麼(me)食物可以美容?
發(fā)表于:2019-11-01 11:31:42 閱讀:
随著(zhe)歲月的流逝,臉上逐漸留下歲月的痕迹,色斑、皺紋、幹燥、暗黃 ;而會(huì)吃的女人,40歲,50歲皮膚依然白皙水嫩,青春而富有彈性,怎麼(me)吃呢?
1,多吃富含果酸的食物,比如:葡萄、蘋果、櫻桃、草莓等,具有防止色素沉濁,緊緻皺紋,去除角質,清除青青痘等作用。
2,多吃富含維生素C的食物,比如:包括綠葉蔬菜、絲瓜、番茄、紅棗、柚子、猕猴桃等,維生素C可阻斷黑色素生成(chéng),提升肌膚透白度。
3,多吃富含維生素E的食物,比如:核桃仁、芝麻、花生、黃豆、玉米油、芝麻油等,維生素E是保持肌膚健康不可或缺的營養素,可抑制衰老,防止色斑形成(chéng),使皮膚白嫩光滑,富有彈性。
4,多吃膳食纖維的食物,比如玉米、糙米、燕麥、紅薯、紫薯、土豆等,膳食纖維有助于排出體内毒素,防止膚色因毒素堆積而變得暗沉無光。
1,多吃富含果酸的食物,比如:葡萄、蘋果、櫻桃、草莓等,具有防止色素沉濁,緊緻皺紋,去除角質,清除青青痘等作用。
2,多吃富含維生素C的食物,比如:包括綠葉蔬菜、絲瓜、番茄、紅棗、柚子、猕猴桃等,維生素C可阻斷黑色素生成(chéng),提升肌膚透白度。
3,多吃富含維生素E的食物,比如:核桃仁、芝麻、花生、黃豆、玉米油、芝麻油等,維生素E是保持肌膚健康不可或缺的營養素,可抑制衰老,防止色斑形成(chéng),使皮膚白嫩光滑,富有彈性。
4,多吃膳食纖維的食物,比如玉米、糙米、燕麥、紅薯、紫薯、土豆等,膳食纖維有助于排出體内毒素,防止膚色因毒素堆積而變得暗沉無光。