科學(xué)研究表明，晚上11點到次日淩晨2點是黃金睡眠期，也補稱爲“美容覺”的最佳時(shí)間，人體肌膚，會(huì)在這(zhè)個期間進(jìn)行自我修複和代謝，所以，無論你是要保證肌膚的好(hǎo)狀态，還(hái)是要解決肌膚上的色斑，痘痘，敏感等問題，最簡單有效的方法，就(jiù)是把握好(hǎo)這(zhè)個黃金睡眠期，熬夜等于毀容，如果不顧自然規律，經(jīng)常熬夜，人體的内分泌和神經(jīng)系統的正常循環，就(jiù)會(huì)被(bèi)打亂和失調，肌膚得不到營養和修複，最終會(huì)導緻皮膚幹燥，彈性差，晦暗無光，缺乏光澤，以及暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等問題，因此，保證充足睡眠，尤其是晚上11點到淩晨2點，是預防長(cháng)斑和祛斑的重要基礎。


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