臉上有色斑是不是會(huì)困擾你的生活，你可能(néng)會(huì)發(fā)現自己長(cháng)斑以後(hòu)，膚色變得暗黃暗淡，色斑也是越來越多，一張臉看著(zhe)比自己實際年齡要大十歲以上。化妝也不能(néng)完全遮蓋，影響氣色影響形象。

那麼(me)我們有什麼(me)方法預防以及淡化色斑呢？

一 日常多攝取抗氧化物質

有抗氧化功效的食物可以從根本上對(duì)肌膚進(jìn)行護理，維生素E、C綠茶多酚、葡萄多酚等都(dōu)是具有抗氧化功效的成(chéng)分。這(zhè)些成(chéng)分多存在于水果中，其中葡萄多酚在葡萄籽中，可以改喝葡萄汁，連同葡萄籽一起(qǐ)打碎，才能(néng)有效地提取該成(chéng)分。

二 減少氧化物的形成(chéng)

過(guò)氧化物是造成(chéng)自由基的主要原因，在美容護膚中需要盡量避免，就(jiù)可以有效預防細胞的氧化，比如做到少抽煙，少吃油炸食物等都(dōu)可以有效地避免體内過(guò)氧化物的形成(chéng)。

三 注意随時(shí)保濕

每天需要攝取2000ml左右的水分，并且随身攜帶保濕産品，及時(shí)補充繼續需要的水分。避免肌膚因爲缺水而出現細紋幹燥等情況。

四 适度去除角質層

一般要看自己肌膚的狀況在決定是否要對(duì)肌膚去角質。陰暗如果出現皮膚粗糙、毛孔粗大明顯、有過(guò)多粉刺等都(dōu)是需要去除角質的征兆。且可以針對(duì)局部部位進(jìn)行角質層的去除。

五 一定要做好(hǎo)肌膚的防曬工作

在室外，特别是夏天，盡量避免太陽的暴曬，紫外線是福的頭号敵人。最好(hǎo)塗抹防曬用品以及打遮陽傘，才能(néng)避免肌膚産生過(guò)多的黑色素，形成(chéng)色斑。

六 保證充足的睡眠

睡眠是肌膚進(jìn)行自我修複的最好(hǎo)時(shí)機，又可以幫助肌肉放松，如果你曾經(jīng)仔細觀察過(guò)自己的臉部肌肉，你可能(néng)會(huì)發(fā)現當你剛起(qǐ)床時(shí)皮膚狀态很好(hǎo)，但是當晚上回家或者忙碌過(guò)後(hòu)就(jiù)會(huì)發(fā)現自己臉部出現紋路并且肌肉下垂。